8. September 2015

Was sind Faszien ?

Wie Sie Ihr Körper-Netzwerk geschmeidig halten Faszien bezeichnen das Bindegewebe, das einzelne Muskeln, Muskelgruppen oder ganze Körperabschnitte umgibt. Verklebte oder Verhärtete Faszien verursachen verschiedenste Beschwerden in […]
3. August 2015

Ist mein Traum wirklich mein Traum ?

Prüfe immer wieder Deine Ziele: Ist mein Traum wirklich mein Traum ? Lasse Dir nicht von anderen Deinen Traum einreden. Das ist uns vielleicht schon passiert, […]
7. März 2015

Trink dich fit!

Es geht langsam wieder auf die Sommerzeit zu. Bald heißt es wieder viel zu trinken. Doch es sollte schon der richtige Drink sein, denn trotz gut […]
22. Dezember 2014

Pumpen oder Laufen – was macht denn nun schlank?

Auch an dieser Frage scheiden sich mal wieder die Geister! Die eine Fraktion schwört darauf, für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion möglichst schwere Gewichte zu stemmen. Das andere […]
3. Dezember 2014

Kurz und knackig oder doch lange und langsam ?

Bedeutung des Zusammenhangs von Belastungsdauer und Belastungsintensität für optimale Trainingsempfehlungen An dieser Frage scheiden sich nicht erst seit Einführung von CrossFit und HIT die (Trainer-)Geister. Schon […]
12. November 2014

Was ist dran am Mythos Muskelkater ?

„No pain – no gain!“, „Das Laktat ist schuld” oder „Dann musst Du Dich eben dehnen!“. Solche und andere Weisheiten hat wohl jeder von uns zum […]
5. November 2014

Sporternährung bei Fußball-WM & Co.

Eine angepasste Ernährung muss heutzutage fest integrierter Bestandteil des Trainingsplans sein Die vergangene Fußball-WM macht es deutlich: Sportlerkörper sind Hochleistungsmaschinen. Diese können nur volle Leistung bringen, […]
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