ANGEBOTE
UND PREISE

KURSE SPORTSCIRCLE E.V.

KAMPFSPORT/BEWEGUNG/ERHOLUNG

Kampfsport Kurse

ITF Taekwon-Do Kids
7-12 Jahre


Welche Vorteile bringt das Training? Bei Kindern ist eine Steigerung der Lernfähigkeit, des Selbstbewusstseins und der Körperbeherrschung schon nach kurzer Zeit festzustellen. Das Praktizieren von Taekwon-Do fördert die physische, sowie die geistige Fitness aller Altersstufen. Ein idealer Sport um sich in Form zu halten und neue Freunde zu gewinnen.

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    montags 17.45 bis 18.45 Uhr
    mittwochs 17.45 bis 18.45 Uhr
    freitags 17.45 bis 18.45 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINER
    Sükrü Kaya (IV. Dan)

 

ITF Taekwon-Do
Jugendliche/Erwachsene


Durch intensive Schulung werden hohe geistige Konzentration und Körperbeherrschung erzielt. Taekwon-Do ist besonders für brillante Fußtechniken bekannt, die alle auch im Sprung oder mit Drehungen ausgeführt werden können. Im Sparring werden gängige Kampfübungen trainiert, ebenso die Selbstverteidigung zur Stock- und Messerabwehr. Die Beherrschung der Kampfkunst trägt u.a. zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Auftreten bei.

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    montags 19.00 bis 20.30 Uhr
    mittwochs 19.00 bis 20.30 Uhr
    freitags 19.00 bis 20.30 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINER
    Sükrü Kaya (IV. Dan)

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Trainer: Sükrü Kaya

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Trainer: Sükrü Kaya

Über das Angebot

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Gast Trainer: Sebastian Kühn

WAKO Kickboxen
Jugendliche/Erwachsene


Unser Bundesfachverband für Kickboxen, die WAKO Deutschland ist vielfältig aufgestellt und fördert neben dem Breitensport die Integration durch Sport, Gewaltprävention, Kinder- und Jugendarbeit, Gesundheits- und Frauensport und engagiert sich seit Jahren mit seinen Vereinen bundesweit in verschiedenen sozialen Projekten.

Wir sind dem Landesverband WAKO NRW angeschlossen. Das Kickboxen bietet dem Sportler, im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, keine einseitigen Belastungen sondern beansprucht viel mehr den gesamten Körper. Geschult werden die Bewegungskoordination, Beweglichkeit, Dehnung, Ausdauer, Stärkung der Muskulatur, Schnelligkeit sowie das allgemeine Leistungsvermögen und die positive Entwicklung der Persönlichkeit.

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    dienstags 19.30 bis 20.30 Uhr
    donnerstags 19.30 bis 20.30 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
GAST TRAINER
    Sebastian Kühn
    (II. Dan / ITF Europameister
    und World Cup Sieger)

Über das Angebot

Bewegungs-/Entspannungs Kurse

Golden HEALTH 60+


Für Senioren 60+ bieten wir ein besonderes Programm an. Dieser Kurs ist eine Mischung aus Koordination, Mobilität und Stabilität sowie Entspannung. Elemente aus den asiatischen Kampfkünsten runden das Training ab.

Holen Sie sich die "Goldene Gesundheit" mit Golden HEALTH! Immer donnerstags um 11.00 bis 12.30 Uhr.

Gefördert wird vor allem das Wiedererlangen des richtigen Umgangs mit dem eigenen Körper (z. B. richtige Atemtechnik). Erhaltung und Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten (Muskelkraft, Beweglichkeit, Ausdauer) stehen ebenfalls im Fokus.

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    donnerstags 11.00 bis 12.30 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINER
    Rolf Hardieck (Übungsleiter)

 
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Trainer: Rolf Hardieck

WDR 5 RADIOBEITRAG

Über das Angebot

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Trainerin: Mandana Rasooli Zadehei

ZUMBA


das bedeutet nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch Spaß und Lebensfreude pur. Zumba ist eine Mischung aus Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton, Tango und vielen weiteren lateinamerikanischen Tänzen. Das Tanz-Training macht Spaß und ein toller Nebeneffekt ist, dass es wie Ausdauertraining wirkt - man verbrennt also jede Menge Fett. Das Training eignet sich für Personen jeden Alters und ist auch mit dem einen oder anderen Kilo mehr auf den Hüften absolut kein Problem.

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    montags 18.00 bis 19.00 Uhr
LOCATION
    Sporthalle Liboriusschule
    Josephinenstraße 80, 44807 Bochum
TRAINERIN
    Mandana Rasooli Zadehei
    (zertifizierte ZUMBA® Trainerin)

Über das Angebot

Fitnessboxen


Steigere Deine konditionellen Fähigkeiten und werde FIT mit "PUNCH"! Training nach klassischer Boxschule.

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    dienstags 18.00 bis 19.00 Uhr
    donnerstags 18.00 bis 19.00 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINER
    Jörg Laftsidis (Boxtrainer)

 
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Trainer: Jörg Laftsidis

Über das Angebot

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Trainerin: Katharina Basse

 

Faszientraining


Faszien sind wichtig für Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Kraftübertragung. Ob im Alltag oder beim Sport - verklebte Faszien bereiten uns Probleme. Bei verklebten Faszien ist das Gewebe weniger elastisch und kann keine Nährstoffe mehr aufnehmen. Beim Faszientraining rollt man verschiedene Körperteile auf der Rolle und kann die verklebten Faszien dadurch lösen. Die gelösten Faszien können nun wieder rehydrieren, Nährstoffe aufnehmen und dadurch wieder elastisch werden. Je weiter sich die Faszien entkleben und die Muskeln entspannen können, desto weniger Schmerzen entstehen. Das Faszientraining hilft nicht nur bei schon bestehenden Schmerzen, sondern kann auch prophylaktisch angewendet werden. Zusätzlich hilft es nach dem Sport, um Muskelkater zu verhindern oder zu verringern.

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    donnerstags 18.00 bis 19.00 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINERIN
    Katharina Basse
    (zertifizierte Faszientherapeutin)

Über das Angebot

Yoga (Hatha)


Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ganz wesentlich ist in diesem Kurs die Bewusstmachung und Wahrnehmung des eigenen Körpers und der achtsame und eigenverantwortliche Umgang mit sich selbst, um sich durch Yoga körperlich, geistig und energetisch zu erleben.

Mit dem yogischen Element des "Sonnengrußes" bereiten wir unseren Körper auf die einzelnen Stellungen (Asanas) vor und beenden die Yoga-Stunde mit einer Zeit des Nachspürens und der Entspannung. Atmung und Atemtechniken, das Sich-Selbst-Spüren und das innere "Zur-Ruhe-Kommen" sind tragende Elemente dieses Kurses.

Mitzubringen sind bequeme, dehnfähige Kleidung, eine Gymnastikmatte und eine Decke. Der Kurs richtet sich an körperlich normal belastbare Personen.  

AKTUELLE KURSZEITEN
    donnerstags 19.15 bis 20.15 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINERIN
    Katharina Basse (Yoga-Lehrerin)

 
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Trainerin: Katharina Basse

Über das Angebot

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Trainer: Rolf Hardieck

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    GR 2 donnerstags 19.45 bis 21.15 Uhr
LOCATION
    Hans-Ehrenberg-Haus
    Dibergstraße 46, 44789 Bochum
TRAINER
    Rolf Hardieck (Tai Chi Chuan-Lehrer)

 

Tai Chi Chuan


alte dreiteilige Yang-Stil-Form

Entspannung mit Chinesischer Gesundheitsgymnastik. Stress und Nervosität sind allgegenwärtige Erscheinungen der modernen Lebensweise und Ursache vieler Krankheiten. Innere Ruhe, Ausgeglichenheit und die Harmonie der Lebensfunktionen wiederzuerlangen - hierbei hilft Tai Chi, eine jahrhundertealte meditative Bewegungskunst aus China. In ihr werden Heilgymnastik, Atemübungen und Kampfkunst zu einem harmonischen Ganzen zusammengefügt.  

AKTUELLE KURSZEITEN
    GR 1 donnerstags 9.15 bis 10.45 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINER
    Rolf Hardieck (Tai Chi Chuan-Lehrer)

Über das Angebot

Qi-Gong


Qi-Gong ist ein wertvolles und bedeutendes Kulturgut des chinesischen Volkes, dessen Ursprung in der Heilkunst und in der Philosophie zu suchen ist. Mittlerweile wird Qi-Gong auch im Westen immer mehr anerkannt und unter anderem sogar zur Rehabilitation und zur Behandlung von chronisch kranken Menschen eingesetzt.

Geübt werden verschiedene Einzelübungen, aber auch kleinere "Systeme". Bitte bequeme Kleidung und dicke rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.

AKTUELLE KURSZEITEN
    montags 18.00 bis 19.30 Uhr
LOCATION
    Hans-Ehrenberg-Haus
    Dibergstraße 46, 44789 Bochum
TRAINER
    Rolf Hardieck (Qi-Gong-Lehrer)

 
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Trainer: Rolf Hardieck

Über das Angebot

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Funktionelles Wirbelsäulengym

 

AKTUELLE KURSZEITEN
    freitags 17.00 bis 18.00 Uhr
LOCATION
    sportsCircle® the lounge
TRAINER
    Martin Hornemann
    (Physiotherapeut, B.A.)

Funktionelle Wirbelsäulengymnastik


Dass die Wirbelsäule eine „tragende“ Rolle in unserem Körper spielt, wissen viele. Aber nur wenige tun auch etwas dafür. Die meisten reagieren erst, wenn sie bereits Rückenschmerzen haben. Die Kurse richten sich an diejenigen, die durch das Erlernen gezielter Übungen bestimmte Muskelpartien kräftigen wollen, um (vorbeugend) ihre Wirbelsäule zu entlasten.

Das gemeinsame Üben in der Gruppe macht viel Spaß. Das Angebot ist für alle Altersgruppen geeignet. Mitzubringen sind bequeme Gymnastikkleidung, eine Isomatte oder Decke, ein Handtuch und Sportschuhe.  

AKTUELLE KURSZEITEN
    GR 1 montags 17.30 bis 18.30 Uhr
    GR 2 montags 18.30 bis 19.30 Uhr
LOCATION
    KGM-Langendreer (Gemeindehaus)
    Alte Bahnhofstraße 28, 44892 Bochum
TRAINERIN
    Ilona Biela (Übungsleiterin)

Über das Angebot

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