22. Dezember 2014

Pumpen oder Laufen – was macht denn nun schlank?

Auch an dieser Frage scheiden sich mal wieder die Geister! Die eine Fraktion schwört darauf, für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion möglichst schwere Gewichte zu stemmen. Das andere […]
22. Dezember 2014

Motivation des Tages #08

Blicke heute Abend auf den Tag zurück und lobe Dich selbst, für alles was heute funktioniert und Dich glücklich gemacht hat.
15. Dezember 2014

Motivation des Tages #07

Du erhältst die Chance, die Du Dir selbst gibst.
14. Dezember 2014

Kirschen fördern die Gesundheit

Das Steinobst wirkt entzündungshemmend, ist stark im Kampf gegen freie Radikale, kann den Cholesterin- und den Insulinspiegel senken. Das Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Sauerkirschen […]
13. Dezember 2014

Strong Immun Shake (Rezept)

Ein leckerer Schluck Impfung: Der Strong Immun Shake Inhalte: 2 EL Kürbiskerne 1 EL Chia-Samen (oder Leinsamen) 3 entkernte Datteln 1 Banane 1 TL Honig 1 […]
8. Dezember 2014

Motivation des Tages #06

Unsere Zweifel sind Verräter; sie lassen uns das gute Verlieren, das wir oft erringen könnten, weil wir den Versuch und den Weg fürchten. – William Shakespeare
6. Dezember 2014

Tunesischer Eiweiss-Salat (Rezept)

Langanhaltende Energie für die kalten Tage: Tunesischer Eiweiss-Salat Inhalte: (2 Personen) 2 Kartoffeln festkochend 2 Eier 3 EL schwarze Oliven 2 EL Petersilie 1 TL Fleisch […]
3. Dezember 2014

Kurz und knackig oder doch lange und langsam ?

Bedeutung des Zusammenhangs von Belastungsdauer und Belastungsintensität für optimale Trainingsempfehlungen An dieser Frage scheiden sich nicht erst seit Einführung von CrossFit und HIT die (Trainer-)Geister. Schon […]
1. Dezember 2014

Motivation des Tages #05

Um scheinbar Unmögliches möglich zu machen, benötigen wir einen starken, unerschütterlichen Glauben.
26. November 2014

“Your Body is Your Machine” Workout

Push Dich an die Spitze! “Your body is Your Machine” Workout – unser Workout prüft Deine Ausdauer und Deinen Willen. Ein intensives Workout auf Zeit. 1 […]
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